2 razy w

[...] takie pytanie czy drugi cykl na kreatynie jest duzo slabszy od pierwszego??? i czy drugi cykl bedzie gorszy jesli podczas pierwszego mialo sie gorsza diete i nie zawsze pipijalo sie kreatyne weglami prostymi natomiast podczas drugiego pipija sie weglami zawsze kiedy trzeba i bierze sie kreatyne w 2 razy wiekszych ilosciech??? jak myslicie???

[...] i lepiej smakuje :D ) no ale teraz krucho z kasa a przed matura wypadało by przymasowac jeszcze ;]. Cykl chce zaczac po stodniowce jak dojde do siebie ;]. Jeste wlasnie w trekcie mierzenia macow do HST potem 2 tygodniowa przerwa i ogien z nowym planem ;] Ograniczam silownie z 4 do 3 razy w tygodniu bo trzeba zaczac sie wkoncu uczyc ;]

eddie_h;wiesz bialka sie je w zaleznosci od diety,..ja tak dziele pposilki zeby w sumioe uzuskac 2g na 1kg ciala,.wiec jak w pozywieniu zjem ze 150,to reszte uzupelniam serwatka,..przewaznie pije ja 2 razy dziennie,.po treningu i na noc przed snem z mlekiem oczywiscie,..

jedna porcja to 4 kapsy i stosuje sie 2 razy dzienie. A i czy ten hmbolon nie jest szkodliwy dla 17-latka bo wyczytalem cos takiego w opisie o hmbolonie : wpływa na produkcję anabolicznych hormonów steroidowych jako źródło jednostek izoprenowych. Jednostki izoprenowe są takim samym budulcem hormonów, jak aminokwasy budulcem białek. Kreatyna [...]

[...] szejk zrobiony np owsianka + twaróg zmiksowany, wypija się w minutę. Na drugim miejscu.. makaron (+trochę mięcha). Niby zwykłe żarcie, ale objętościowo trzeba pamiętać ze 100g makaronu po ugotowaniu będzie miało 2 razy mniejszą objętość niż inne węgle (ziemniaki, kasza, ryż), więc najmniej do zjedzenia a makro podobne. 1 opcja mniej roboty.

ja tam pije 1-2 razy tyg i nie przeszkadza mi to wogóle w treningu, a ilości dość spore 0,5l wódki, 10 piw np, jednak nie mam wogóle kaca, a dodam ze życiówki ustanawiam zawsze na dzień po piciu:)

dziękuję za wyróżnienie... Mam jeszcze jedno pytanie skoro wygrałem raz to mam szanse wygrać jeszcze raz( nie mówię że od razu w następnym miesiącu, 2 razy pod rząd), więc jeśli będę najbardziej aktywny to będe brany pod uwagę jeśli chodzi o konkurs?

co w gadacie 2 albo 3 razy w tyg każda partia. Kiedyś też miałem pogląd że raz w tyg 8 serii na klate i 6 na bica starczy ale człowiek był jeszcze głupi

nie mam wyliczone ale jem praktycznie to samo rano nalesniki z serem lub omlet lub serek wiejski potem mam przerwe w pracy to pije bialko i jem babeczke ktora sam robie duzo ma bialka obiad to przewaznie piersi z kurczaka i wolowina kolacja to ryba tunczyk makrela hadok losos bialko pije 2 razy dziennie

sorry 2 razy sie wyslalo :D tez popieroam qazara przeczytaj moją pierwsża wypowiedz ! jak bedize zadozo to sie kapniesz z rana jak bedizesz do kibla gnal jak nie i bedizesz musil zmniejszyc dawki ale watpie bialko wedlog mnie zostanie wykozystane w calosci !!

[...] siedząc 12 10 8 6 Przysiady 10x10 Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 14 12 10 8 Unoszenie ramion wzdłuż tulowia bokiem 14 12 10 8 Uniszenie ramion w opadzie tulowia 14 12 10 8 Szrugsy 4x10 Łydki i brzuch robię 2-3 razy w tygodniu allaszki i stawanie na palcach siedząc bądź stojąc. Sorry za błędy ale pisze z telefonu a mam pęknięty ekran :D

wiek 25lat wzrost 185cm waga 90kg trenuję 3-4 razy w tyg. na początku grudnia wróciłem po długiej przewie na siłkę...czyli już 7miecha ćwiczę trening klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Dietę trzymam jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, [...]

[...] na siłke!!nawet w sylwestra mnie nie załapało to już będzie git!! wymiary: waga-ze 100 klata-100 na serie mc-120 seria(mógł bym spokojnie więcej,ale boje sie o kontuzje) przysiad-nie robie(suwnica) fat-jest troszeczke ale sram na to i mi to nie przeszkadza dieta b-2g/kmc ww-5g/kmc fat-1g kmc cel zestawu na mase trening -na mase 4 razy w tyg.

j/w jak bedziesz jadl wg brakow, ale racjonalnie np 2 razy dziennie po 50g, to raczej nie powinno byc skutkow ubocznych w postaci wlasnie ww.

nie wiem czemu ludzie tak wyolbrzymiaja szkodliwosc hcg , mi o tym nic nie wiadomo i szczeze bede bral je teraz do kazdego cyklu . Hcg mozna brac podczas cyklu , 500iu dwa razy w tyg , lub jesli cykl jest dlugi w okolicah 8 tyg 1000iu co drugi dzien lub 2000iu co trzeci (nie trzeba trzymac nic w loduwce jesli masz alpy 2000iu) w twoim przypadku [...]

dragon1987 nie tylko siłownia 4 razy w tygodniu, nie trenuje z 2 powodów braku kasy i czasu.?

3 razy w tygodniu, co drugi dzien. Mozesz zaczac od jednego obwodu, otem bedziesz dodawal co tydz, dwa i tak przez 2 miesiace

widzę, że mamy kolejnego eksperta, który wierzy w stare bajki, że jak zje 7 razy to mu lepiej pójdzie niż zje 3 czy 4. %-) białko z mlekiem śmiało pij po treningu, carbo nie jest konieczne, jak i nie są konieczne owoce, daj ryż basmati, nie jedz tylko drobiu, a różne mięsa, makrela i twaróg 2-3x w tygodniu, nie codziennie.

zdaję sobie z tego sprawę dlatego dałam to w cudzyslów sorki 2 razy sie wyslało. Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-18 21:55:37

[...] (mozna samemu zrobic). Po treningu pływackim możesz uzupełnić glikogen za pomocą carbo. Thermo speed extreme -to LIGHT> Niektorych nawet nie pobudza. Możesz jeśc i 2 razy takie dawki co prodycent sugeruje. Zobacz jak reagujesz. Zbytnich efektów też sie nie spodziewaj. Reasumując - jeżęli będziesz jadł dobrze, zdrowo i rozsądnie to te [...]